血管不好的人

　　从脸上、腿上就能看出来？

　　有这6个症状的人

　　一定要提高警惕

　　一、血管堵不堵，看脸和腿就知道

　　脸上出现这3个症状警惕血管堵塞

　　1.耳垂有褶皱

　　研究发现，耳垂上有褶皱，可能与冠心病有一定关联，并且褶皱越深，患有冠心病的概率更高，所以有时这种耳垂褶皱也被称为“冠心沟”。

　　它是血管堵塞的一个信号，如果血液中脂质垃圾增多，就可能会导致血液代谢速度变慢，此时，耳垂处可能就会出现褶皱。但并不是说，耳朵上有褶皱，就一定有冠心病。

　　2.嘴唇发紫

　　如果血管发生了堵塞，体内血流量就会随之下降，血液黏稠度也会升高，此时嘴唇会因为得不到充足供血而呈现出“青紫色”。

　　3.睡觉时单侧流口水

　　如果睡觉时出现了单侧流口水的现象，就需要提高警惕，可能是脑血管被堵塞后神经中枢正常功能受到了影响。

　　腿上出现这3个症状警惕血管堵塞

　　1.肿胀疼痛

　　如果下肢静脉出现堵塞，产生血栓，可能会引起腿部肿胀，严重时还会出现酸痛、钝痛。

　　2.凹陷性水肿

　　如果下肢静脉中的血液流通不畅、堵塞，产生血栓，就容易产生皮下积液，按压腿部后会出现凹坑或凹痕。

　　3.腿部发白、发凉

　　动脉血管堵塞后，血液不能很好地进行循环，导致有些部位血液不能及时到达，这时皮肤可能会呈现苍白、发凉等症状，同时还伴有疼痛等表现。

　　医生提醒：长期腿脚冰凉千万别以为只是天气的缘故，3招教你自测：①观察走路时是否有跛行；②摸一摸脚的温度；③抬腿1分钟后看一看脚的颜色。

　　二、这些“小毛病”可能伤血管，很多人没重视过

　　1.高糖、高脂、高胆固醇饮食伤血管

　　经常吃甜点、喝奶茶，晚上还吃夜宵……这些习惯会不断腐蚀血管内皮，让血管壁变得“坑坑洼洼”；常常进食炸鸡、烧烤、啤酒等，血液里的脂肪就会像污水中的淤泥，专门找受损的血管壁“安家”，把血管挤成“羊肠小道”。

　　2.久坐熬夜让血管弹性变差

　　久坐不动、熬夜，会让血管弹性变差。此时心脏不得不加大马力泵血，高压的血流会把血管壁冲得脆弱不堪。

　　3.生闷气真可能堵血管

　　河南郑州一女子长期生闷气，血管竟堵塞90%。医生解释：长期压抑情绪可能影响冠状动脉的舒张收缩功能，导致心肌动态缺血。

　　三、如何保护血管？这5件事要做好

　　1.饮食调控

　　少吃容易堵塞血管的食物，如油炸食品、加工零食、果脯蜜饯、含糖饮料、腌制食品等。另外，晨起后可喝杯温水；睡前1小时少量饮水，可有效预防夜间血流过缓。

　　2.坚持运动

　　运动是血管的天然扩张剂，最好每天进行30分钟有氧运动。如时间不充裕，也可进行碎片化运动，上班可隔1小时走动1次，上下班路上快走10分钟。

　　3.调节情绪

　　长期情绪紧张、压力过大，可能会导致内分泌失调、神经调控异常，使得血管持续收缩、末梢循环变差，进而出现头晕、手脚冰凉的症状。

　　4.局部增温

　　如果偶尔出现手脚冰凉等血液循环不畅的情况，也可以通过泡脚、搓手等局部增温的方式缓解。泡脚时间最好在睡前1小时，时长不宜超过15～20分钟，水温建议在40℃左右。

　　5.定期检查

　　普通血脂类检查：20～40岁健康人群可每3～5年做1次检查。

　　    血管功能专项筛查（颈动脉超声、踝臂指数、冠脉CTA）：40岁以上肥胖人群、有家族病史者，每年可做1次；糖尿病患者和有心血管疾病者，每3～6个月检测1次。

原文链接：https://wsjkw.sc.gov.cn/scwsjkw/jbyf/2025/12/30/d7d3cc2a32744bd6a589ecaaa3bb7c8b.shtml
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